santé

J’ai monté le volume de mon casque gaming juste pour entendre les pas dans mon dos : mon budget d’écoute de la semaine était grillé le mardi

par
J'ai monté le volume de mon casque gaming juste pour entendre les pas dans mon dos : mon budget d'écoute de la semaine éta...

Monter le volume de son casque gaming pour entendre chaque pas ennemi est devenu un réflexe compétitif, mais il a un coût réel : le respect du budget sonore hebdomadaire fixé par l’OMS. Deux ou trois sessions à fond suffisent à pulvériser ce plafond d’écoute sécurisée dès le mardi, sans qu’on s’en rende compte.

J’ai appliqué la règle des 20 minutes des joueurs pro pendant une semaine : je ne jouerai plus jamais comme avant

par
J'ai appliqué la règle des 20 minutes des joueurs pro pendant une semaine : je ne jouerai plus jamais comme avant

Un expérimentateur a testé pendant une semaine la fameuse « règle des 20 minutes » que les joueurs professionnels d’esport appliquent depuis des années. Entre cardio pré-session, règle 20-20-20 pour les yeux et pauses actives, les résultats sur les performances et la concentration dépassent ses attentes.